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【话题】夏季美白,我该吃点什么?
小S版主06-24 16:18:42

防晒和美白,是夏天护肤最重要的主题

身为吃货的我们,当然也要在吃上面开始做起

哪到底吃什么能够美白护肤?

看看小编整理得这些美白食物吧!

柠檬

提到美白水果,柠檬是当仁不让的第一名。它含有丰富的维他命C和钙质,促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。


柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物,不单有美白的疗效。而且其独特的果酸成份更可软化角质层,令肌肤变得美白而富有光泽。增白洁肤、去除色斑、对抗肌肤老化全靠它!

猕猴桃

猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说,猕猴桃更是一种“美容圣果”,它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用,同时还是女性减肥的好帮手。


常吃猕猴桃,可以在不知不觉中起到美白的作用。而且,猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后,用去皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

樱桃

樱桃铁的含量较高,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。同时,樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力,对于去除皱纹也有一定的帮助。


在夏天吃樱桃,对于减肥也有帮助。樱桃的热量不高,不会造成肥胖;同时,吃了樱桃会让人有一种饱腹感,会减少其他食物的摄取,从而达到减肥的目的。

洋葱

洋葱富含维生素C和尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁,红润而富有弹性,具有美容作用。


在夏天很容易被晒黑,这主要是夏天阳光中的辐射是能够让黑色素的生成加多,从而让皮肤变黑,而洋葱中的谷胱甘肽能够很好的抑制黑色素产生,对于皮肤有很好的改善作用。

坚果

坚果是很美味的食物,也是很养生的食物,尤其对于女性朋友们来说,适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处哦。


榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁,是植物的精华部分,营养特别丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。


女性多吃可以防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

当然也还有很多吃了可以美白的食物

你还知道有哪些呢?

快来评论区告诉小编和各位小伙伴们吧!



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